卵巢功能衰退对女性来说是一个较大的打击，为了能够避免卵巢过早的衰退，要做好相关方面的保养。尤其是那些可导致卵巢衰退的习惯，一定要杜绝这些坏习惯。

卵巢功能衰退跟什么坏习惯有关呢?

第1)吸烟

吸烟大家都以为很帅，但是付出的代价是很大的。吸烟的女性会在预期绝经前的3～5年发生卵巢功能衰竭。吸烟亦是卵巢早衰的危险因素，吸烟的女性要比不吸烟的女性更容易发生卵巢衰退。

第2)劣质染发剂、化妆品

劣质的化妆品中所含有的苯、汞化合物，会通过皮肤黏膜吸收，引起女性的卵巢功能严重受损。

第3)多次人流手术

多次的人流会导致下丘脑—垂体一卵巢轴功能失调，会引造成月经不调，表现为经期延长或缩短，经量增多或减少，甚至闭经，严重的会造成卵巢功能衰退。

第4)情绪波动

强烈的情绪波动或者突然巨大的精神刺激会让中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致下丘脑FSH、LH及卵巢激素分泌异常，内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为卵巢衰退。

第5)放射线其中就包括放疗

放疗会伤害自己的卵巢造成卵巢功能衰退。

第6)化疗

化疗对卵巢功能的损害主要与患者年龄、药物剂量及剂型有关。绝经前女性辅助化疗的副作用为细胞毒性的卵巢功能损害，其所引起的卵巢损害是破坏增生的颗粒细胞和间质细胞，也就是发育卵泡的最初成分，表现为次级卵泡数目减少，卵泡纤维化没有卵泡。

第7)做盆腔手术

包括子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、一侧卵巢切除术、输卵管结扎或切除术、子宫内膜异位症手术等妇科手术。如果损伤了卵巢周围的血液供应，或直接损伤了卵巢组织，都可导致卵巢衰退。

为了自己的卵巢功能健康，应该做到以下这些。

1)规律作息，少熬夜、少饮酒、少喝咖啡或碳酸饮料。

2)适度运动，而不是过量运动，长时间高强度运动甚至会导致闭经。

3)平衡膳食，充分摄入维生素D和钙，维持适宜的体质量。

4)戒烟酒。

5)正确面对压力，保持精神心理健康。

卵巢功能衰退给自己带来的伤害是比较大的，所以在被确诊为卵巢功能衰退的时候要积极的参与诊治，避免身体健康和生育能力受威胁。