卵巢是女性生殖内分泌器官，有产生卵子和分泌性激素的重要作用。卵巢也是有生命的，正常情况下会在女性45岁～50岁开始衰退，40岁以前女性的发病率仅为1%。在生活中不少女性在40岁之前出现了卵巢早衰，给自己带来很大的危害，为了避免这样的情况发生，一定要在生活中做好相关方面的预防。

卵巢早衰逐渐年轻化趋势

一般卵巢功能大概在45-50岁才开始衰退。然而，近年来，由于环境影响、转基因食品、药物、手术、化疗、放疗等因素，致使卵巢在40岁以前“下岗”，因卵泡过早消耗殆尽，或虽有种子却未能生长发育，而不能分泌激素，身体器官失去滋养，就提前出现上述衰老症状，即所谓卵巢早衰。

卵巢早衰不可逆，保养工作要趁早

第1、均衡营养：饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的功效，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。

第2、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，人情绪愉快时，身体各项指标都处于平衡协调状态，免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反，情绪不良可影响机体免疫力，导致多种疾病发生。女性要善于调节情绪、正确对待心理冲突，把握良好的心态，有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来。振奋精神、尽量保持心情舒畅。

第3、适当的运动，加强体质：要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。

第4、禁止接触化学物质：禁止接触化学物质，劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

第5、养成良好的生活习惯：注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。女人保养卵巢规律的生活至关重要。

女性朋友们在生活中一定要保护好自己的卵巢，这样才能让身体健康，让生育健康。