大家应该都知道，卵巢是女性保持生育和青春的重要器官，健康的卵巢会让女人看起来更有气色，皮肤更好，生育力更强，如果卵巢早衰，那反之。因此很多女人为了能让自己的卵巢更健康，就会做各种预防工作。那么，如何才能避免卵巢下降过快呢?下面跟随小编一起来看看吧。

避免卵巢下降过快，可以这样做!

第1、均衡营养：饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充。

第2、情绪调节：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，人情绪愉快时，身体各项指标都处于平衡协调状态，免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反，情绪不良可影响机体免疫力，导致多种疾病发生。女性要善于调节情绪、正确对待心理冲突，把握良好的心态，有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来，尽量保持心情舒畅。

第3、养成良好的生活习惯：注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。女人保养卵巢规律的生活至关重要。

第4、禁止接触化学物质：禁止接触化学物质，劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

第5、适当的运动，加强体质：要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。

如果你正在担心自己的卵巢早衰，可以去医院做个卵巢检查，一旦发现卵巢衰退，要及时治疗，同时也要做好以上几件事，这样卵巢就会比你想象中衰老的更慢。