促进排卵的食物有哪些
来源：北京华博医院
发布时间：2021-06-12
众所周知，女人只有排出卵子才能受孕，但现实生活中，很多女人因为不排卵或排卵少而出现不孕的问题。所以，这就需要通过调整饮食来促进排卵。如果备孕中的女性想要快点怀孕，可以多吃一下这几种促排卵的食物，来提升怀孕率。
促排卵的食物都有哪些呢?
1、谷类食物
谷类食物含有大量的雌性激素，有利于女性自身卵子的排放，谷类食物中还含有植物雌性激素，有利于女性备孕，所以备孕女性在平时可以多喝一点大米粥、小米粥等，可以适当吃一些粗粮。
2、富含锌的食物
如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，这些食物有利于提高男性的精子质量，也有助于女性顺利排卵，另外，对于女性来说，要避免吃寒性食物，平时注意暖宫，可以喝一些红糖姜茶。
3、含维生素C的食物
维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。
4、豆类食物
一般女性如果有排卵障碍，一般是因为雌激素水平太低造成的，可以多吃些豆类食物，如维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。
总之，对于备孕女性来说，备孕期间的饮食有很多需要注意的地方，大家平时可以多关注一些与备孕相关的知识，也可以私信我一起讨论。
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