精子质量差如何怀孕?
来源：北京华博医院
发布时间：2021-07-26
备孕中女性的卵子非常重要，但男性的精子也是不能忽视的，只有精子和卵子结合后形成受精卵然后着床成功才能形成胚胎，所以一旦精子质量变差，就会影响男性生育。那么，精子质量差该如何怀孕呢?今天我们就来详细了解一下吧。
精子质量差如何调理?
1. 注意个人卫生，避免细菌入侵：男性朋友应该注重个人卫生清洁，尤其是私处部位，建议每天清洁，勤换内裤，可以有效避免致病菌感染，预防生殖疾病并发少精弱精症。
2. 注意性生活的卫生：在进行性生活的时候应该使用避孕套，避免性伴侣患有妇科疾病或者是性病的情况下感染到自己，危害健康。
3. 避免长时间手淫：因为手淫久了就会出现前列腺充血，变成无菌性前列腺炎，这样就会影响到精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度，导致精子质量出问题，诱发不育。
4. 避免睾丸温度过高：在骑车时，要穿带有护垫的短裤，要选很好地减震的自行车。最好少去桑拿房和蒸气浴室，因为高温蒸浴能够直接伤害精子，还可以抑制精子的生成。
5.注意饮食：患者应以清淡饮食为主，不吃生冷、煎炸、熏烤、油腻、辛辣刺激类食物，少吃芹菜、可乐，戒烟酒;注意补锌补硒，常吃新鲜蔬菜、瓜果，坚果、动物肝脏等。
6.保持良好生活习惯：男性需要保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，每天晚上11点前入睡;适当运动，以每周有氧运动2-3次为标准，放松身体以及舒缓情绪，增加身体抵抗力。
对于精子质量差的介绍就到这里了，希望能够帮到大家，精子质量差是会影响生育的，所以需要男性患者格外注意，一旦发现精子发生异常，要及时到正规医院进行治疗，这样才能早日迎来自己的宝宝。
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