子宫是孕妈们孕育宝宝“最贵的房子”，也直接影响着女性是否能够顺利怀孕，而子宫内膜的作用也不容小觑，它的厚度直接关系着受精卵是否能着床成功，如果子宫内膜不达标，就会阻碍受精卵着床，而最近总是有一些子宫内膜薄的患者来就诊，所以及时调理才能改善。那么，怎么调理才能改善子宫内膜薄?

如何判断子宫内膜薄厚?

对于子宫内膜薄厚的判断，是在一定的激素水平下，如果到了来月经的第14天排卵期子宫内膜厚度还没有7mm，这就说明子宫内膜偏薄。

如果子宫内膜薄的话，不仅会影响女性的月经和正常排卵，还会影响到孕囊的着床，也困扰着很多备孕女性。

日常要怎么调理呢?

首先是女性自己要积极进行治疗，根据医生的建议积极用药治疗，根据病因补充激素或者是通过手术进行治疗。

平时生活中的饮食也尽量清淡为主，多吃补血活血的食物，以及黑豆和坚果等富含雌激素的食物也要适当进行补充。

平时多进行运动，可以选择瑜伽、慢跑等强度较小的运动方式，不仅可以增强体质，还对子宫保养有一定的好处。

精神一直处于紧张焦虑的状态也容易导致内分泌失调，所以可以放轻松，学会自我调节，释放压力，让自己平和快乐一些。