子宫内膜异位症的日常保健

1、运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

2、减少***摄取量汽水、茶、咖啡等所含的***似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免***。

3、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

4、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

5、指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。

很多的疾病我们都是需要去学习的，这样遇到了才不会慌张。以上内容介绍的就是子宫内膜炎在日常生活中具体的护理方法，相信朋友们应该懂得怎么做了，通过今天的简单介绍，希望能让更多的女性患者了解这些知识，更好的恢复自身健康。