我们的小蝌蚪很有记性的，如果日常生活中多了对不起它的事，它就会“记仇”哦~

随着社会的不断进步，我们的物质生活也越来越富足，但工业进化同时也给我们带来了伤害，如不孕不育。研究发现，育龄夫妇中10%~15%都出现了生育困难，其中男女因素各占一半，而男性主要是少精、弱精、无精等疾病。那么，如果患有弱精症男性该如何提高精子质量呢?

如何提高精子质量?

1、多参加体育锻炼。很多男性体重超标，会导致腹股沟温度升高。对精子的生长非常不利，从而导致男性精子质量差。男性要想提高精液质量，就要把体重控制在正常范围内。不过也要注意适量的运动，根据自己的身体状况来决定运动的程度。适合自己的才是最好的。

2、男性多吃含蛋白质的食物也有助于提高精子质量。比如瘦肉、动物肝脏和牛奶中含有优质蛋白质。摄入充足的蛋白质可以有效帮助男性提高精子质量，但需要注意的是，蛋白质不宜过量摄入，适量即可。

3、男性在生活中要注意补充硒和锌，因为精子要想正常代谢，必须依靠体内的一些营养物质。除了蛋白质，锌和硒也很关键。锌在男性生育中起着至关重要的作用，对男性精子代谢、生殖免疫和激素影响很大。

弱精症会影响生育吗?

如果男性出现弱精的症状，势必会影响精子的活力，从而影响男性正常的生育能力。弱精症是男性比较常见的不育疾病之一，但是这并不是说得了弱精症就不能生育。

无论什么疾病都有轻重程度之分，如果病情较为严重，对男性生育的影响也就越大。因此，发现弱精症的现象，建议到具有权威的不孕不育专科医院进行全面的检查，医生会根据你的病情给予针对性的治疗，祝你健康早孕!